孕中為了寶寶，孕媽媽嘗到很多不可思議的感覺，這其中有好有壞，這個時候的她們充滿著母性的光輝。生了寶貝固然欣喜和快樂，但隨之也帶來許多煩惱，尿失禁、乳頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫?

　　煩惱1：生完寶貝后在運動或笑得厲害時，尿會不自主地流出來，怎么辦?

　　解脫煩惱：加強盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。

　　分娩時胎兒通過產道會壓迫盆底肌肉、韌帶，使之過度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷，導致肌肉軟弱無力，彈性下降。而排尿動作不僅受神經系統的控制，同時也受盆底肌和腹肌的控制。所以，有些產婦生完孩子后，就會突然出現尿頻或尿失禁的現象。特別是腹壓增大時，如大笑、運動、便秘或咳嗽時這種現象更會加重。這是尿道括約肌一過性地功能失調所致，只要加強護理就會逐漸恢復。

　　在生活中注意不要經常忍尿，一產生尿意及時入廁，避免久站、久蹲，避免提重東西。加強盆底肌肉功能的鍛煉，也是一種行之有效的方法。具體做法是自己強有力地收縮肛門，連續做10-20次，休息一下再重復做。也可以堅持肛門收縮數秒，放松后再重復做。這種方法無論何時何地都很方便，堅持下去既可增強盆底肌肉的能力，還可以加強陰道的收縮力，有利于性生活。

　　煩惱2：　生了寶貝后白帶變得有些發黃，還帶有異味，怎么辦?

　　解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所致，及早去做婦科檢查。

　　分娩之后產婦全身器官尤其是生殖器官，需要進行調整，逐漸才能恢復到孕前水平。一般來講在惡露徹底排凈后，陰道分泌物才會逐漸恢復到孕前狀態。白帶顏色發黃并有異味，?