激素和孕激素水平較低，導(dǎo)致乳房腺管和腺泡逐漸減少，皮下脂肪變薄，血流量下降，乳房變得松弛下垂并越來(lái)越小。如果在產(chǎn)后經(jīng)常進(jìn)行胸部健美體操、全身負(fù)荷運(yùn)動(dòng)(如游泳特別是蛙泳)，就可使胸大肌得到鍛煉。冷水浴也可以通過(guò)低溫刺激，改善乳腺組織的營(yíng)養(yǎng)，促使胸部皮膚和肌肉收縮，有助于乳房豐滿起來(lái)。另外，適當(dāng)?shù)男陨顣?huì)使雌性激素對(duì)乳房的刺激增強(qiáng)，也有利于乳房發(fā)育。

　　煩惱10：生完寶貝后頭發(fā)開始脫落，以后會(huì)不會(huì)頭發(fā)變得很少，怎么辦?

　　解脫煩惱：保持良好情緒，加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理。

　　產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象。產(chǎn)后4-6周后卵巢功能才逐漸恢復(fù)，而與毛發(fā)最密切的雄激素就是卵巢產(chǎn)生的。在卵巢功能未恢復(fù)之前，雄激素代謝受到影響，毛發(fā)的生長(zhǎng)也受到影響，尤其是卵巢功能恢復(fù)得更慢的哺乳母親，所以很多產(chǎn)婦出現(xiàn)頭發(fā)脫落。不過(guò)，隨著內(nèi)分泌功能逐漸恢復(fù)，脫發(fā)大多在數(shù)月之內(nèi)即可停止，不必過(guò)于焦急，否則反會(huì)影響卵巢功能的恢復(fù)。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，如經(jīng)常梳梳頭，或用手指肚有節(jié)奏地按摩頭皮，都可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)盡快長(zhǎng)出。