??振，煩躁不安，尿黃味重等，還可能引起囟門下陷。如果小寶寶的嘴唇看起來干燥了，那就需要補水了，大寶寶則會自己喊要喝水。如果水分補充不及時，那就可能會引發發熱，嚴重的體溫可能會高達39℃-42℃。

　　如何補：三字訣“多喝水”，這里的多喝水絕對不能跟多喝飲料混淆，這里的水是指白開水。如果孩子不喜歡喝白開水，可以考慮煮點綠豆湯或者粥、果汁等。西瓜汁就是個不錯的選擇，但是糖分太高也不建議喝太多。而且要少量多次飲用，因為人體在一下子補充大量水分時也會相應的大量排汗，這會影響寶寶的食欲。

　　4.缺鈉

　　當夏天缺鈉時，會出現頭暈、乏力，尿量多等，即便尿量正常，比重也會降低。

　　如何補：夏天鈉會隨著汗液流出，可以通過適當的補充鹽分來補充鈉，但是不能過量。而且鈉的來源較多，一般不會缺太多，除非運動后大量排汗時飲用一些淡鹽水就可以了，孩子沒有明顯的缺鈉癥狀并不需要過分補充。

　　5.缺鉀

　　兒童每天需要攝取的鉀元素1600mg，但是成人只需要200mg，所以不能缺鉀，否則會出現全身無力、疲累、心跳微弱、頭暈眼花等中暑現象。缺鉀還會引起腸胃蠕動緩慢，影響食欲，此外還會出現厭食、嘔吐、腹脹等現象。

　　如何補：鉀主要來自于食物，而且大部分食物中的鉀元素都可以被人吸收，尤其一些水果蔬菜，其中鉀含量都很豐富。香蕉、草莓、葡萄、柚子、西瓜、山藥、毛豆、莧菜等等都含有豐富的鉀元素，可以多吃一點。