??樣化的食物引起食欲，少量多餐。可以多吃些較干的食物，如餅干、燒餅、烤面包干等，多吃蔬菜、水果。

　　孕中期(第13—27周)：孕中期的寶寶發(fā)育明顯加快，營養(yǎng)需求越來越多。此時，準(zhǔn)媽媽除了從食物中攝取各種營養(yǎng)外，還應(yīng)多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。

　　孕晚期(第28—40周)：寶寶的肌肉、骨骼在繼續(xù)發(fā)育，腦部發(fā)育結(jié)構(gòu)、功能逐漸完善。準(zhǔn)媽媽最好額外補充適量含鈣、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等。此外，這個時期也要開始為寶寶出生后的主食——母乳做準(zhǔn)備了。除了攝入均衡的飲食外，還可直接補充專為孕婦和哺乳媽媽研制的、含高水平胎兒腦部發(fā)育營養(yǎng)素的配方奶粉，為即將出生的寶寶準(zhǔn)備好高質(zhì)量的母乳。▲