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　　上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時(shí)間。而在這兩個(gè)時(shí)間中間的中午，陽(yáng)光中的紫外線過(guò)強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

　　第四，注意季節(jié)性，避免盛夏暴曬，冬季不足

　　曬太陽(yáng)也要考慮季節(jié)因素。如果處于夏季，則要盡量避免暴曬，適當(dāng)減少曬太陽(yáng)時(shí)間。一方面是為皮膚健康考慮，陽(yáng)光中的紫外線過(guò)強(qiáng)會(huì)傷害皮膚，孕婦本來(lái)就容易發(fā)生色素沉淀，暴曬會(huì)讓雀斑、痣等顏色加深。

　　另一方面，暴曬會(huì)讓體溫迅速升高，影響胎兒正常發(fā)育，還可能發(fā)生中暑。所以在夏季準(zhǔn)媽媽盡量避免直曬，可以在樹(shù)蔭下享受散射，外出衣著盡量透氣、輕便。如果皮膚對(duì)陽(yáng)光敏感，可以選擇物理性防曬為主的防曬用品。而到了冬季，則要盡量多外出曬太陽(yáng)。

　　冬季人體皮膚暴露在陽(yáng)光下的機(jī)會(huì)少，血液里的維生素D濃度會(huì)減少，影響鈣的代謝。因此，準(zhǔn)媽媽在冬季曬太陽(yáng)更要有質(zhì)有量。