?死精子。而且，因為精子需要3個月的時間才能更新，所以，如果你1月份泡了很長時間的熱水澡，可能要到4月份，你才會產生一群全新的精子。睪丸保持涼爽，工作狀態才能最佳。精子最喜歡34.5～36℃的溫度，這比正常體溫要低幾度。因此，為了保護你的精子，在嘗試之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。

　　注意你的自行車

　　近期研究表明，長時間騎在硬硬的自行車座上會減少精液量，降低精子的數量和活力。但偶爾騎車的人不用緊張。只有那些每天在車座上待2個小時以上、每周騎6天車的人才需要注意。

　　騎車會傷害陰囊和睪丸，進而可能導致生育問題。另外，連續幾個小時穿自行車短褲還會殺死精子，跟泡熱水澡的危害等同。陰囊夾在腿和自行車座之間，四周會變熱并出汗。這會導致自行車愛好者們的精子數量降低。男性的睪丸位于身體之外，這是有原因的，因為它們需要更涼爽的環境才能正常運轉。如果你要騎車，就要控制你在車上的時間，穿寬松的短褲，并盡可能選擇最軟的車座。