在懷孕早期，孕媽媽經常會由于出現難受的晨吐而導致沒有胃口，但是孕媽咪又必須吃東西才能夠有營養的攝入。那么，應該怎么辦呢？接下來，小編將會為你介紹一道美食，幫助你開開胃口。

　

燕麥粥 孕早期清淡補益食譜

燕麥粥

　　材料：燕麥100克、米100克

　　做法：

　　1.將燕麥去除雜質，在水中浸泡2個小時后再洗凈放入鍋中。

　　2.將米洗凈也放入鍋中，加適量水燒沸后改用小火熬煮。

　　3.煮的過程中，要不停地攪拌，煮至熟爛即可。

　　推薦理由：

　　燕麥含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷和鐵；玉米含維生素B1和維生素B6較多。在孕早期，準媽媽食用燕麥粥，具有補益脾胃、止虛汗和止血等功效。

小編總結：晨吐會導致孕媽媽沒有胃口，孕媽媽不必擔心的，可以讓家人為你準備一碗熱騰騰的燕麥粥，這樣子即使沒有胃口也是可以喝下幾口的，這樣子也好過什么都不吃。

---

本文發布在 www.7ymu.com，所有圖文/視頻/內容，均來自于網絡，所有素材的版權，均歸原作者所有，與本站無關。本站只是信息發布平臺,僅提供信息存儲的空間服務。文章僅作為信息展示使用，文章內容不代表本站的立場和觀點。如有侵權請聯系刪除!