?合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

　　(3)壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

　　(4)適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。