今天小編推薦兩款適合夏天坐月子?jì)寢尩那宓朗惩扑]，讓在炎炎夏日里坐月子的媽媽喜歡。夏天坐月子對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)是很難度過(guò)的，新媽媽剛剛生產(chǎn)完體質(zhì)虛弱，愛(ài)出汗，但是月子期間又不能開(kāi)空調(diào)或者吃冷的東西，媽媽們可能會(huì)食欲不振。這個(gè)時(shí)候清爽可口、健脾開(kāi)胃的食物是最適合不過(guò)的了。

　　紫莧菜粥

　　推薦的這款紫莧菜粥，因?yàn)樽锨{菜含有豐富的極易被身體吸收的蛋白質(zhì)，并且紫莧菜含有很多的鈣、鐵元素。同時(shí)紫莧菜粥的清香可口尤其適合心煩氣悶的媽媽補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　材料：紫莧菜1把，糯米60克。

　　制作方法：把莧菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。

　　TIPS:食用的時(shí)候可以搭配精致可口的小菜，可以讓食欲不振的媽媽胃口打開(kāi)。

　　白菜排骨湯

　　白菜對(duì)產(chǎn)婦也是很好的，白菜含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素。

　　材料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。

　　制作方法：

　　1、白菜洗凈，切細(xì)長(zhǎng)方塊。

　　2、香菜擇洗后切段，蔥切段，姜切片。

　　3、排骨洗凈，剁段，用沸水焯過(guò)。

　　4、炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、姜片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。

　　5、放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。

　　總結(jié)：以上這兩道菜是適合夏天坐月子?jì)寢尩那宓朗场Ｔ伦永飲寢寕兌ㄒ⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要忌食生冷、堅(jiān)硬等食物。像白菜、莧菜這種營(yíng)養(yǎng)豐富又可口的蔬菜是不錯(cuò)的選擇。