?將體重減到標準范圍內后再。

　　6. 自己堅持每天適當的鍛煉，同時也要請丈夫一起鍛煉，提高身體素質以確保精子的質量。

　　7. 在準備的頭3個月開始口服葉酸片，每天0.4～0.8毫克。

　　8. 遠離茶、酒、煙、咖啡等含酒精和咖啡因的食品。

　　9. 如果在放射環境中工作的應申請調離。

　　10. 選擇最佳時間和最佳心情時受孕，有利于胎兒的生長發育。如果月經周期為28天，最佳的受孕日是月經周期第十四天。男女雙方精神愉悅之時是受孕最佳時機。

　　11. 給心愛的寵物安排到另外的地方以避免弓形體等感染。

　　12. 增強自身免疫力，為迎接寶寶加油哦!

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