變化，不僅可以了解和估計子宮的恢復情況，還可以反映子宮腔內有無殘留物、感染及有無其他異常。惡露一般在產后3-4周左右干凈，5-6周時已與平時差別不大了。如果一直惡露不盡，加上還有腹痛不適，表明子宮腔內有部分胎盤或胎膜的殘留或者炎癥存在。

擺脫策略

1.在產褥期一定要注意觀察惡露變化

如果發現有異常情況，及時請醫生進行診治，以免影響子宮的正常恢復，并造成慢性生殖器官炎癥。

2.一定要注意產后衛生

比如要及時更換衛生巾，每天換一條內褲，每天清洗外陰2-3次，讓外陰部保持清潔，以免引起生殖器官感染。

3.促進惡露順暢排出

如果是正常分娩，分娩后身體狀況良好，產后24小時就可下床稍稍活動，同時在醫生指導下開始做產褥操；手術分娩的產婦或體力衰弱的產婦，則應據自己的體質及恢復情況安排做產褥操。另外，適當喝一些紅糖水活血化淤，也可促進惡露順暢排出，有利于子宮縮復。

煩心事3乳頭皸裂

由于一些媽咪乳頭先天發育的問題，如乳頭內陷平坦，或者奶水過少，都可造成寶貝不得不用力吸吮，乳頭卻經不起這樣的吸吮，乳頭表皮被唾液浸漬、剝脫、糜爛，形成乳頭皸裂。乳頭皸裂如果未恰當處理，細菌容易從裂口侵入乳房，引發急性乳腺炎，導致母乳喂養失敗。

擺脫策略

1.未雨綢繆，從孕期就開始護理

預防乳頭皸裂應從孕期中期就開始。每天晚上臨睡前或每次沐浴后，用干燥而柔軟的小毛巾輕輕地摩擦乳頭，增加乳頭表皮的堅韌性，日后經得起寶貝吸吮。如果乳頭平坦或內陷，每天用手向外牽拉，但動作要輕柔。

2.月子里加強護理乳頭

每次給寶貝喂奶前及喂奶后，都要用溫