??成所必需的物質。懷孕期間，待孕媽媽身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。

　　準媽媽在懷孕6周左右常常有程度不等的惡心、嘔吐、偏食、食欲缺乏等早孕反應，一般在懷孕8～10周前后反應劇烈，至懷孕12周后大多會自行好轉，在這段時間內要如何保證足夠葉酸量的攝取呢?不用擔心，您可以服用葉酸制劑、葉酸片等，一樣能夠達到效果。對于有不良妊娠史的待孕媽媽，最好在醫生的指導下每天口服葉酸片或制劑。但是，女性在服用葉酸后要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，

　　足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前3個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。待孕媽媽應從懷孕前3個月開始重點補充葉酸片或制劑，一直補充到懷孕后的3個月，然后，就可以遵循全面攝取、均衡營養的原則，從飲食中吸收葉酸營養。

　　待孕媽媽要重點補鐵

　　調查顯示，在待孕媽媽當中，缺鐵性貧血發生率很高，大約為20%。缺鐵性貧血是體內儲備鐵缺乏，影響血紅蛋白所引起的貧血，是貧血中最常見的類型。待孕媽媽由于月經等因素，體內

　　鐵貯存往往不足，如果孕前缺鐵，孕期更容易發生缺鐵性貧血，因此需要引起足夠的重視，否則將影響到胎兒的發育。

　　待孕媽媽要補充鈣

　　人體中99%的鈣存在于骨骼和牙齒中。鈣可被人體各個部分利用，能夠維持心臟跳動，維持神經肌肉的正常張力，并維持免疫系統機能。待孕媽媽如果每天補充鈣劑，不但未來的寶寶健康

　　聰明，而且自身產后的恢復也較快。對于很