女性在生完寶寶之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的各個(gè)地方都有所變化，特別是乳房、會(huì)陰、子宮這些私處。在生完寶寶之后，就到了要恢復(fù)身體的一個(gè)階段，各位一定不要忽視身體私處的恢復(fù)哦!三聯(lián)小編就為大家詳細(xì)介紹一下產(chǎn)后應(yīng)該如何正確恢復(fù)私處健康。

　　一、乳房：保養(yǎng)得當(dāng)，產(chǎn)后也有傲人“雙峰”

　　乳房，是一個(gè)女人驕傲和性感的象征，它不僅承載著哺育嬰兒的神圣使命，更賦予了女性特有的風(fēng)姿與魅力。懷孕后由于雌激素水平的變化，不少準(zhǔn)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后乳房會(huì)變得松弛、下垂。其實(shí)只要保養(yǎng)得當(dāng)，傲人的“雙峰”你也能擁有。

　　·保持乳房清潔

　　產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會(huì)在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

　　·喂奶方法要正確

　　在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、 環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強(qiáng)行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳房不對(duì)稱。

　　·合理的營(yíng)養(yǎng)飲食

　　產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆類食品的攝入對(duì)乳房的保養(yǎng)大有裨益，種子、堅(jiān)果類食物含豐富蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。

　　·進(jìn)行乳房按摩

　　每晚臨睡前或起床前對(duì)乳房進(jìn)行按摩?