專家提醒，孕育健康寶寶的好習慣要從前就開始，特別是在前一個月，未準爸媽要注意做好以下幾個方面的保健：

　　一、這個月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

　　二、你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

　　三、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

　　四、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

　　五、避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。

　　六、孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

　　專家提醒：怎樣進行孕前的營養準備

　　父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床，并且后，除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外，還要提供胎兒生長發育需要，并為產后哺乳做好儲備。如果母體營養不良，往往會導致低體重、嬰兒智力低下，甚至發生先天性畸形。因此在前3個月，雙方應加強營養，改掉不良習慣，創造最佳營養狀態。具體內容包括以下幾點：

　　1、加強營養：雙方應加強優質蛋白(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、果仁類等)、維生素的攝入。在前6個月應保持與身高相稱的體重，不要節食、偏食、挑食。

　　2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。

　　3、建立良好的飲食起居習慣，避免過度勞累或熬夜。

　　4、避?