媽媽懷胎十月生下小寶寶，當然也不能虧待自己，坐月子時候一定要好好補充營養和能量。下面三聯閱讀小編就來為大家推薦幾款簡單又營養的月子食譜，幫助孕媽恢復活力。

　　坐月子食譜

　　海米炒豆芽

　　[材料]

　　綠豆芽300克，水發海米30克，蔥花、姜絲各5克，花椒10克，精鹽、黃酒、味精、素油各適量。

　　[作法]

　　①將綠豆芽去豆瓣、根須，洗凈后瀝水。

　　②鍋放油燒至四成熱，放入花椒炸出香味，去花椒后下蔥花、姜絲、水發海米煸炒，加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。

　　蠔油四季豆

　　[材料]

　　四季豆400克，蔥花、蠔油、白糖、黃酒、精鹽、味精、雞湯、素油各適量。

　　[作法]

　　①將四季豆摘去筋洗凈，切成段，下溫油鍋中炸透，撈出。

　　②鍋中留底油，下蔥花、蠔油、白糖，小火炒勻后放入黃酒、精鹽、味精、雞湯，再燒片刻即成。

　　芝麻小白菜

　　[材料]

　　芝麻50克，小白菜350克，精鹽、味精、素油各適量。

　　[作法]

　　①將芝麻去雜洗凈，放鍋中用小火慢慢炒，炒至芝麻發香時出鍋晾涼，碾壓成粉狀。小白菜去黃葉、根，洗凈后瀝干切段。

　　②炒鍋置火上，放素油燒熱，投入小白菜煸炒至斷生，加精鹽，用大火炒熟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻粉即成。

　　香菇冬筍燒油菜

　　[材料]

　　水發香菇、凈冬筍各50克，油菜300克，精鹽、黃酒、味精、白糖、蔥段、姜末、麻油、素油、豆芽湯、水淀粉各適量。

　　[作法]

　　①將冬筍橫著從中間片開，再切成長3厘米、寬10厘米的片?