一個(gè)知性女性當(dāng)然明白，僅僅靠節(jié)食吃減肥藥丸來強(qiáng)制性消除可怕的贅肉斑紋是多么殘酷和愚蠢，因?yàn)榉磸椀睦C不勝枚舉，那么，該怎么去做呢，讓我們一起來看看吧！

1.當(dāng)你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水

但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的美腹計(jì)劃提速的。

2.輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)

但產(chǎn)后健美操的效果可能更明顯。可在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部腰部臀部脂肪有明顯的效果，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次。

3.選擇適合的塑身用品

有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，盆腔血液運(yùn)行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種高腰式設(shè)計(jì)的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時(shí)消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4.產(chǎn)后要注意控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物

每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5.親自哺乳

研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處，豈不一舉三得

6.選擇收腹按摩霜，堅(jiān)持每天按摩1小時(shí)

平腹有妙招

首先，開始做持久而溫和的運(yùn)動(dòng)，以步當(dāng)車遠(yuǎn)離?