想要擁有健康聰明的寶寶，不僅要做好孕前準備工作，同時在備孕期里也要講究方法來提高受孕率。一起來看看吧! 　　方法一、自測排卵期，抓住受孕時機 　　排卵期是女性慣用的助孕手段，也就是我們經常說的受孕最佳時間之一。 　　月經規律的婦女，排卵期可以根據月經周期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前12-16天(平均為14天)左右。 　　體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。 　　建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠后)不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。 　　如果想更加確定自已的排卵期，也可以利用B超測排卵期。 　　方法二、戒煙戒酒戒咖啡，提高受孕概率 　　女性對酒精的耐受性則低于男性，酒精易集中于滋養胎兒的血液中，影響其身體和大腦的發育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕媽咪喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發育。 　　香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等危險。因此，煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人。孕媽咪應該嚴格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則，使寶寶免于受到煙酒的危害。因此，女性尤其是育齡女性，最好莫沾煙酒，也不要在吸煙的場所逗留，以免吸進“二手煙”。如果為了應酬確實需要飲酒?