分娩后，產婦的身體非常虛弱，需要好好進行保養，并科學地進行產后恢復。那么，產后恢復是什么?產后恢復需要注意什么?一起來看看。

　　產后恢復是什么

　　產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。產后恢復包含的主要方面有產后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復和產后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。

　　具體來說，產后恢復應該包括以下三個內涵：對懷孕生產造成損傷的產后肌體進行有效修復;及時清除產后階段出現的各種可能導致病變的亞健康障礙;盡量利用產后黃金期對自己的體質進行綜合調理，使機體盡快達到一種最佳的平衡狀態。簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產后心理的適應調整等。

　　產后恢復應注意什么

　　1、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風(但要避免對流風)，以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18-22度，濕度為60%-65%。如果是在冬季，為保持室內的濕度，可在暖氣上或爐火上放個水盆，讓水氣蒸發出來。

　　2、休息：產后要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑郁，還會影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，利于子宮復原。

　　3、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產后胃腸道蠕動能力較弱，因此產后最?