低糖、低鹽的三低飲食習慣，可以維持好體態、好健康。

睡眠一定要睡飽。身體像機器一樣需要定期保養，而睡眠就是身體進行修護保養的時機。每天都要睡飽，讓身體取回應有的能量，避免身體機能出狀況。

運動一定要有氧。可以增加心肺功能，提升。新陳代謝變好，荷爾蒙分泌正常，卵子自然得到呵護，這樣，才能良性循環發展下去。

吃早餐少吃宵夜。睡得再晚也不要吃宵夜，以免體重增加造成。早上是胰島素作用最好的時機，這時吃一份蛋白質、纖維質多的健康早餐，可幫助荷爾蒙分泌正常。

按摩溫柔呵護。身體按摩是呵護女人最好的方式之一，借由按摩讓情緒及筋肉得到放松。

控制體重不能忽胖忽瘦。體重突然增加或減少，都會改變內分泌，藉由健康飲食、適當運動及良好作息來控制體重，對卵子、身材和肌膚都好。

女性朋友們在計劃應該保護好你們的卵子，要保證有一個充足的睡眠，早餐的質量一定要把握好，還應該適當做一下體育鍛煉哦。