每個孕婦孕期都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣通常是不夠的，因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。所以，從懷孕5個月孕媽媽就要開始攝取充分的營養和鈣。

　　孕婦吃什么牌子的鈣片好

　　目前市面上適合孕婦服用的鈣片有很多，當前口碑較好的孕婦鈣有：鈣爾奇、樂力、湯臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

　　鈣片的檸檬酸鈣或碳酸鈣正常含量通常在200mg-500mg間，一天補充500-600mg是比較適合的。孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味，并要注意閱讀產品說明，考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

　　孕婦如何補鈣

　　孕婦補鈣可以通過食物和鈣片結合來進行補鈣。

　　食物補鈣通常有奶制品、豆制品，這兩種補鈣效果是最好的，特別是牛奶。其次還有海帶、魚湯、蝦皮、蛋類、堅果、綠葉蔬菜，補鈣效果都不錯。

　　鈣片補鈣常用的有鈣之緣片，無刺激、安全無副作用，且沒有重金屬，特別適合孕婦補鈣服用，另外對改善孕婦抽筋和腰酸背痛、關節痛的癥狀效果也是非常不錯的，同時還可以預防小孩出現先天性缺鈣的情況。

　　孕婦補鈣的時候要注意多曬曬太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。同時注意鈣不要和酸類食物一吃服用，更不要喝可樂之類的碳酸飲料!