最近有位朋友跟家家月嫂傾訴，說(shuō)自己的左邊大腿總是疼痛，但不是痛得難以忍受的那種，有點(diǎn)像抽筋，而且還會(huì)影響自己走路，平時(shí)上班半個(gè)小時(shí)的路程，現(xiàn)在要走一個(gè)小時(shí)。她表示很難熬。那么這么孕媽為什么會(huì)出現(xiàn)大腿疼呢？有什么方法進(jìn)行緩解嗎？下面家家月嫂來(lái)為你講一講。

孕媽出現(xiàn)大腿疼的原因及緩解方法

1. 缺鈣。出現(xiàn)這類情況，首先考慮的就是缺鈣，可以吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)片。

2.恥骨分離。隨著懷孕周期的增大，孕婦的恥骨聯(lián)合會(huì)出現(xiàn)分離的情況，而疼痛正是這種分離導(dǎo)致的。恥骨的位置是骨盆前方，其本身就是有縫隙的，在恥骨的中間有一種叫做恥骨聯(lián)合的東西，在懷孕以后負(fù)重增加，這就使得關(guān)節(jié)處承受了壓力，從而引起恥骨聯(lián)合過(guò)度分離。 可以考慮在晚上睡覺(jué)的時(shí)候放一個(gè)枕頭在兩條腿中間，同時(shí)避免跨坐的情況。

3. 缺少運(yùn)動(dòng)。可以結(jié)合自身情況，孕婦最好一周內(nèi)，五天每天散步或慢跑半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)。

4. 圓韌帶被拉伸。如果你每天的運(yùn)動(dòng)量是夠的，并且每天都有吃補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)片，那么就是寶寶慢慢長(zhǎng)大，子宮不斷增大，從子宮左右伸出的支撐子宮的圓韌帶被拉伸造成的。圓韌帶是連在左右兩側(cè)大腿根上的,所以會(huì)感覺(jué)大腿根兒疼痛。

以上就是孕媽出現(xiàn)大腿疼的一些原因。知道這個(gè)原因的你，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，調(diào)整一下以前的習(xí)慣，該吃的吃，該運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，不要這樣坐視不理哦！