??上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭，這樣會使它更加凹陷。

5. 分娩后護理

剛剛分娩之后，媽媽通常不會注意到自己的乳房有什么變化。即便當寶寶開始吸吮，吃到了初乳，媽媽的乳房也不會有特別的感覺。但是一旦兩三天后奶水下來了，乳房內部就會感覺充滿了奶水一樣，寶寶在吸吮的時候，乳房會出現下奶的感覺，麻癢癢的。奶水過多時，還會有一點脹痛。

家家月嫂建議：盡早讓嬰兒吸吮，是促使奶水盡快產生的最好的方法，同時，也可以避免乳房充血。要想讓乳汁充沛，分娩后的媽媽最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。

產后萎縮的原因

產后胸部松馳、下垂、萎縮、乳頭乳暈顏色暗沉，這些其實都是明顯的氣血不足的表現，營養上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部乳腺老化，胸部吸收不到氣血，胸部就會不斷外擴，松馳、下垂。

以上就是懷孕時期乳房護理的全部內容。要想產后乳房不要變得那么難看，媽媽們在產前就要進行適當的護理，產后積極進行身體恢復，家家月嫂相信你也能夠恢復到產前的那種狀態。