十月懷胎之后，媽媽誕下健康的寶寶，這時(shí)候除了要照顧好寶寶，還有一件事也很重要，那就是產(chǎn)后恢復(fù)。如果你沒(méi)有坐好月子，將會(huì)影響你未來(lái)身材的恢復(fù) ，很容易變成肥胖，形成小肚腩。那么產(chǎn)后身材肥胖是由什么原因造成的呢？在生活方面應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢？下面家家月嫂來(lái)為你講一講。

造成產(chǎn)后肥胖的主要原因

(1)胎盤(pán)激素

是胎盤(pán)所分泌的荷爾蒙，它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況，然而一旦生產(chǎn)過(guò)后，胎盤(pán)剝落，胎盤(pán)激素便會(huì)迅速下降消失，致使母體變成低新陳代謝狀態(tài)，此時(shí)多余的能量會(huì)累積形成多余的油脂而造成肥胖。

(2)血液動(dòng)力學(xué)變化

懷孕末期，胎兒逐漸長(zhǎng)大，會(huì)壓迫到母親的下腔靜脈，致使下腔血液回流受到影響，容易造成下肢及骨盆腔水腫。

(3)懷孕超重造成肥胖后果

美國(guó)康乃爾大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)體重增加正常的情況下，生產(chǎn)后一年的體重平均比懷孕前只增加1～1.5公斤；但是懷孕時(shí)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的女性，在生產(chǎn)后一年體重仍然很難恢復(fù)。因此，家家月嫂建議你懷孕期間，體重增加應(yīng)該控制在10～15公斤。

基于以上原因，在預(yù)防產(chǎn)后肥胖時(shí)應(yīng)注意：

1.切忌讓身體受風(fēng)受涼

媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經(jīng)常開(kāi)著；加之氣血兩虛，如果身體受風(fēng)寒侵襲，被電風(fēng)扇、空調(diào)或穿堂風(fēng)吹著，或是用較涼的水洗手、洗東?