懷胎十月，在這段時間，孕媽們?yōu)榱俗尦錾膶殞毟咏】德斆鳎虼藭龊脺蕚洌屪约罕３钟淇斓男那椋@樣肚子里的寶寶也會感到舒心。下面家家月嫂整理了幾個孕期讓寶寶舒心的方法，孕媽們快過來看看。

1.唱歌

唱歌會使整個人放松，改善心情，消除緊張。媽媽放松，胎寶寶自然會樂得自在了。

2.散步

散步是最能讓人放松的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!

3.讀書

和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚里的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

4.少食多餐，細嚼慢咽

少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩(wěn)。營養(yǎng)均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應(yīng)該在嘴里咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利于消化，而且還是控制體重的好辦法。

5.食物纖維和乳酸菌

食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防?