物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。孕晚期吃點蓮子，加點百合煮一碗甜湯也是非常好的。

6.銀耳

銀耳是很好的補品，歷久服用能夠有用地低落寶寶得黃疸的可能性，它還能夠防備鈣的散失，增進生長發育，去除黃褐斑。

家家月嫂(m.jjys168.com)

其實孕婦懷孕期間大魚大肉大吃大補，吃過多的孕婦奶粉，如果還有食用的辛辣和煎炸食物，就會加重身體內的熱氣，很有可能會傳給胎兒。所以家家月嫂請各位孕媽媽一定要注意自己的飲食，適當吃上面的這幾種食物，還要注意勞逸結合，不要熬夜，孕期的時候不吃辛辣刺激的東西，這樣才能預防寶寶出生以后有黃疸疾病，同時還要進行適量的運動，多吃新鮮的水果蔬菜才是正理。

在這個到處都在拼顏值的時代，如果能擁有一副好顏值，真可謂是“錦上添花”。作為孕媽媽，當然希望自己的寶寶也能擁有高顏值，成為白富美或高富帥。最后家家月嫂祝福各位媽媽生出健康漂亮的寶寶哦！

想了解更多家家月嫂科學坐月子的方法、育兒方面的技巧或是想要找月嫂、育嬰師，請關注【家家月嫂】微信服務號和【家家月嫂互動平臺】微信訂閱號，或登錄家家月嫂網站，更多精彩等你來發現！