消化的食物，定期孕期檢查。

家家月嫂(m.jjys168.com)

哺乳期應禁止吃什么食物，什么佐料不能吃

哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。

家家月嫂建議

請你盡量避免生氣時喂奶，媽媽生氣時或剛生完氣就喂奶，會讓寶寶吸入，輕者生瘡，重者生病；運動后喂奶，中等強度以上的運動體內會產生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此，產婦只宜從事一些溫和運動，運動結束后先休息一會兒再喂奶；躺著喂奶，躺喂易導致寶寶吐奶。

家家月嫂認為正確之舉是媽媽取坐位或中坐位，將一只腳踩在小凳上，抱好寶寶，另一只手以拇指和食指輕輕夾著乳頭喂哺；喂奶時逗笑，寶寶吃奶時若因逗引而發笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎；喂奶期減肥，喂奶期減肥可導致乳汁質量下降，對寶寶健康不利。

產婦在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳（通乳）食品。在烹調中，家家月嫂建議你少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡為宜，遵循“產前宜清產后宜溫”的傳統，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。您可以吃一些通乳的食物，如絲瓜鯽魚湯（活鯽魚，絲瓜也可換成豆芽或通草）；清燉烏骨雞（活烏雞，枸杞子）；芪肝湯（豬肝、黃芪）；花生燉豬爪（豬爪、花生）；母雞燉山藥（?