家家月嫂經常聽到一些寶媽們說過哺乳的話題，她們反映，自從母乳喂養以來，自己的乳房一直處于下垂狀態，再也沒有堅挺過！

確實，哺乳的確會影響女性的胸部，但卻不是造成乳房下垂的根本原因。女性在未育之前荷爾蒙水平恒定，乳房能保持固定形態。而隨著懷孕、生產后荷爾蒙水平改變，年齡也在逐漸增長，加上哺乳前后不注意乳房保養護理，沒有選擇定型胸罩輔助，這種種因素造成部分母親出現乳房下垂。

因此，家家月嫂建議你懷孕期間，各位媽媽們就要開始為身材作考慮了。家家月嫂建議你最好使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。產后的變化會更加明顯一些，不過松弛的胸部通過運動、按摩來促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性。

同時在妊娠和哺乳期還要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。

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產后如何預防產后胸部下垂？

1.選對合適的哺乳內衣

首先，媽媽在哺乳期間，即使不出門也要穿上內衣。乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房抗病能力都很好,還能保護乳頭不受傷。

2.選擇正確的喂奶姿勢

家家月嫂建議媽媽們在哺乳時采取一般常用的坐式、側臥式、環抱式等喂奶方式，更能預防乳房下垂。哺乳時間不要多長，每次哺乳時間最好控制在15-20分鐘左右。

3.運動對抗?