??濃厚，容易導致性生活不興趣！

因為漏尿，你因為羞愧不敢看病，病情反而越拖越嚴重！

家家月嫂(m.jjys168.com)

產后漏尿怎么護理？家家月嫂告訴你方法！

一般來說，出現產后尿失禁時，家家月嫂認為不需要急著做手術，可通過行為訓練、藥物或輔助裝置來改善癥狀，是否需要做手術還得依個人病情來定。如果你是神經尿性膀胱，不及時就醫就會導致尿毒癥，危及性命。

所以，不管哪種尿失禁，一旦發現應盡快就醫，才好對癥治療。

家家月嫂建議

1.盆底肌訓練

盆底肌訓練，也叫提肛訓練，是一種簡便、易行、且有效的非手術治療方式，非常推薦在家中嘗試：

（1）持續向上收緊肛門2～6秒，然后松弛2～6秒。

（2）如此反復10～15次為一組，每天訓練3～8組。

（3）如此持續8周以上時間。

2.壓腿

前后左右壓一壓，要用力哦。胸部盡量碰到大腿，每天堅持做半個小時，效果也不錯哦。

3. 跳繩

全身鍛煉，這種方式可以收緊盆底肌肉，同樣起到鍛煉盆底肌的效果。

4. 蛙跳

蛙跳是比較耗費體力的盆底肌肉運動，它能充分的鍛煉肌肉的韌性，堅持每天15分鐘左右，效果不要太好哦。

5.仰臥起坐

仰臥起坐時，臀部會一收一緊，從而鍛煉盆底肌肉。