??議你最好忌口哦。

第三，和蔬菜搭配吃

粽子很膩，容易產生飽脹感，吃粽子時可搭配一些低熱量的食材吃，像蔬菜、水果、湯等，這樣一來就沒那么膩，也不會一下子吃太多粽子，給腸胃帶來過多負擔。家家月嫂請你注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃哦，容易加重腸胃負擔，造成腸胃不適。

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第四，變著花樣吃

粽子因為主料是糯米，比較難消化，加上各種高熱量高脂肪的餡料使得一個小小的粽子熱量大大增加。其實，可以改變一下粽子的原料，將糯米換成普通大米，肉換成五谷雜糧，比如綠豆、紅豆、紫薯、山藥等，這些也很美味，熱量也不高，這樣的粽子也很適合孕婦吃哦！

第五，空腹不吃

空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。

粽子雖好，但切莫多吃！最后，家家月嫂祝各位孕媽端午節快樂！

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