??湯或者是直接將生姜放在嘴里，慢慢地咀嚼。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.保持充足的睡眠

有一些孕婦在懷孕的時候往往睡覺都難以入睡，而睡眠質量不好，反而又會讓孕吐更加的嚴重，所以在孕吐的時候，家家月嫂認為孕婦也要保證充足的睡眠，只要感覺比較困，就可以睡一會兒。

5.適當的運動

雖然孕婦懷孕之后不能做一些劇烈的運動，但是家家月嫂認為可以做一些輕緩的運動，這樣既能夠強健身體，而且還能夠減緩這種孕吐的反應，可以是每天跟家人一起出去散散步，呼吸一下新鮮的空氣，或者是多曬太陽之類的都很不錯。

6.服用維生素

孕婦如果這種孕吐的情況特別的嚴重，那么家家月嫂建議你一定要服用這種維生素，但是在選擇維生素的時候一定要選擇孕婦專用的，服用這種維生素能夠很好的緩解孕吐嚴重的情況，而且有利于補充身體的維生素，對于寶寶健康非常的有幫助。

各位準媽媽們，現在看完上面的內容，有沒有覺得覺得自己的孕吐有沒有得到緩解了呢？孕吐雖然難受，但也是寶寶與你之間的小互動，為了寶寶，這些事都是值得的哦。

想了解更多家家月嫂科學坐月子的方法、育兒方面的技巧或是想要找月嫂、育嬰師，請關注【家家月嫂】微信服務號和【家家月嫂互動平臺】微信訂閱號，或登錄家家月嫂網站，更多精彩等你來發現！