了呼吸;或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來(lái)感覺(jué)頭昏腦漲，好像整夜沒(méi)睡一樣。這類打鼾往往會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，故稱為惡性打鼾。

家家月嫂(m.jjys168.com)

預(yù)防孕婦打鼾，家家月嫂教你方法！

1.控制身體發(fā)胖。

身體過(guò)度肥胖不是孕婦在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充足的體現(xiàn)，反而是引起打鼾的不良反應(yīng)的體現(xiàn)。家家月嫂認(rèn)為應(yīng)時(shí)刻關(guān)注孕婦的身體狀況的變化，從而合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少攝取高脂肪高熱量的食物。

2.解決身體已經(jīng)發(fā)胖的情況。

不管怎么說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，哪怕是對(duì)于不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)的孕婦來(lái)說(shuō)，家家月嫂認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦以及胎兒的健康都是有好處的，但是需要合理選擇較為緩和的運(yùn)動(dòng)方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。

這樣不僅能夠達(dá)到科學(xué)減肥的效果、解除血壓升高的危機(jī)，而且對(duì)于母嬰雙方來(lái)說(shuō)都能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。同時(shí)過(guò)度肥胖的孕婦，家家月嫂請(qǐng)你注意不要仰臥睡覺(jué)，否則肥厚的喉部肌肉會(huì)因?yàn)橹亓Φ淖饔枚鴮?duì)喉部進(jìn)行壓迫而造成打鼾的現(xiàn)象。

3. 增強(qiáng)體育鍛煉。

增強(qiáng)體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的生活習(xí)慣，家家月嫂認(rèn)為可以有效預(yù)防疾病以及不必要的意外產(chǎn)生。而在增強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，打鼾的癥狀會(huì)有所減緩。

想了解更多家家月嫂科學(xué)坐月子的方法、育兒方面的技巧或是想要找月嫂、育嬰師，請(qǐng)關(guān)注【家家月嫂】微信服務(wù)號(hào)和【家家