??可以每次解手后用溫水清洗，然后在痔瘡表面涂橄欖油或者加熱后放涼的香油，經常做收縮肛門的運動。

4.腿抽筋

晚上腿抽筋的時候，你可以躺在軟墊上，把腿抬起來在空中畫圈，抽筋很快就消失了。

@莎莎：我經常半夜被小腿抽筋驚醒，怎么搓揉都不見成效，后來好姐妹教給我一個方法，就是臨睡前用毛巾熱敷小腿，果然抽筋次數就減少了。

家家月嫂(m.jjys168.com)

5.失眠

懷孕前都是一覺睡到大天亮，懷孕后，沒完沒了的起夜讓原本就精神緊張的準媽媽更加焦慮，越想越睡不著了。

家家月嫂建議可以嘗試適當吃一些大棗、核桃、黑芝麻、小米、糯米、百合等安神補氣的食物。睡前30分鐘可以喝些熱牛奶，但臨睡前要盡量少喝水，避免頻繁起夜上廁所。

除了上面的這些方法，還有一些緩解孕期不適的妙招，家家月嫂在這里就不多說了。如果你有的話，歡迎你在這里分享！

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