?2公斤。

（2）保持營養均衡

這個也跟飲食有關，家家月嫂建議你多吃富含膠原蛋白的食物，以增強皮膚彈性；控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物；每天早晚喝兩杯脫脂牛奶；適量補充維生素A和維生素E。

（3）用托腹褲

家家月嫂建議你可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

家家月嫂(m.jjys168.com)

保養攻略

（1）使用相關的護膚產品

可以提高肌膚彈性、增強肌膚濕潤力，家家月嫂認為你還可以減緩孕體肌膚干燥問題。

（2）適度的按摩

可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免肌膚過度拉扯。

腹部：以肚臍為圓心，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，力度均勻，紋路處力度稍小，避免垂直紋路方向的拉伸，按摩10分鐘，效果最佳。

臀部：涂抹時，家家月嫂建議你可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

大腿：以內側紋路為起點，均勻的涂抹萬用膏在紋路處及附近，手掌順著紋路方向來回撫摩，注意力度，內側的皮膚比較細，力度需要稍小點，時間五分鐘左右。

（3）適度的運動

適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。