?坐月子，不要吃過涼的拌菜等，容易損傷脾胃，不利于惡露排出；另外，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，過飽進(jìn)食會影響胃口和消化食物的功能。

家家月嫂正確做法：避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產(chǎn)后排汗、排尿增多，體內(nèi)鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進(jìn)餐5-6次。

六、分娩后數(shù)小時吃大量雞蛋

雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃大量的雞蛋。因為在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋過多就很難消化，這會增加胃腸負(fù)擔(dān)。

家家月嫂正確做法：在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

七、產(chǎn)后只能喝素湯，別放其他料

給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料，像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養(yǎng)更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優(yōu)點(diǎn)之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，更重要的是能提高人體免疫力，特別適合產(chǎn)婦。

八、產(chǎn)后營養(yǎng)湯別放鹽

懷孕期間，媽媽體內(nèi)都有不同程度的水鈉，產(chǎn)后這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。如果產(chǎn)后飲食過于清淡，甚至無鹽的話，產(chǎn)婦容易發(fā)生低鈉血癥，而且長期喝沒有咸味的湯，也會影響產(chǎn)后的食欲和心情。

九、產(chǎn)后媽媽只喝湯不吃肉 

湯本身含有大量的水分，能夠滿足哺乳的需要，但