?補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

另外，生姜具有疏風解表、散寒暖身的作用，可以促進身體的血液循環，幫助產婦排出惡露。但是注意不要用姜太多，可出現反效果，惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，甚至會引起貧血。

適量用紅糖也能益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤，可以幫助媽媽們補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮復位。但是同樣不要過量。過多飲用紅糖水，會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

2.熱性體質新媽哺乳期進補

體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

3.溫性體質媽媽哺乳期進補

這類媽媽在飲食上較容易選擇，可以食補與藥補換著進補，交叉食用一般就不會有什么問題。如果進補了之后出現上火癥狀，就停一下藥補，吃些較降火的蔬菜或者喝喝果汁，橙汁、葡萄汁都可以。

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