??。

步驟2：將果肉盡量掰小塊。

步驟3：紅棗和枸杞洗干凈，紅棗去掉棗核。

步驟4：鍋中倒入適量的水，加入冰糖。冰糖融化的時候，倒入柚子果肉。

步驟5：然后放入枸杞和紅棗，用大火煮開。

步驟6：然后換成小火，煮到枸杞膨脹。

步驟7：將煮好的紅棗蜂蜜柚子茶盛入碗中即可。

冬瓜干貝湯

冬瓜屬于高鉀低鈉食物，脂肪和糖含量低，有消腫利濕的功效，適合孕晚期水腫的媽媽食用。

家家月嫂(m.jjys168.com)

食材：

排骨100克、冬瓜100克、干貝10顆、香菜1棵、鹽2茶匙。

家家月嫂(m.jjys168.com)

制作方法：

步驟1：排骨洗干凈，切成小塊，放入沸水中略微焯燙，然后撈出，洗去浮沫。

步驟2：將冬瓜去皮、去籽，洗干凈之后，切成小塊。

步驟3：干貝沖洗干凈，香菜洗干凈切成末。

步驟4：將排骨和干貝放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開之后，小火熬煮半個小時。

步驟5：將冬瓜放入骨湯中，一起煮。

步驟6：等到冬瓜煮到透明、軟爛的狀態，調入鹽，出鍋前撒入香菜末即可。

紅豆稀飯

紅豆中不僅含有豐富的鉀，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對臉部、腳部浮腫也有很好的改善之效。

家家月嫂(m.jjys168.com)

食材：