女性從開始懷孕到分娩結(jié)束，身體會發(fā)生一系列巨大的變化，從內(nèi)到外，各個身體系統(tǒng)都會產(chǎn)生相應(yīng)的變化，很難自動調(diào)節(jié)恢復(fù)到原本的狀態(tài)，這是很多女性關(guān)注的重點(diǎn)。如何才能讓媽媽度過人生這一特殊階段呢？下面家家月嫂給你介紹寶媽們產(chǎn)后恢復(fù)的10個小妙招，快學(xué)起來吧！

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房間溫度濕度都要把握好

室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時(shí)，為了避免媽媽中暑，可用電風(fēng)扇或空調(diào)來降室溫。

但切不可把溫度降得過低，以免媽媽和小寶寶受涼，患上傷風(fēng)感冒。

保證充足的睡眠

在分娩過程當(dāng)中，媽媽既出血又流汗，消耗了太多的體力，因此充足的休息對媽媽來說非常重要。不僅要保證媽媽有8-9個小時(shí)的睡眠，平時(shí)還要有兩個小時(shí)的午睡，這樣才能幫助媽媽盡快恢復(fù)，擁有更好的食欲，保證寶寶喝上奶水。

穿衣要合適避免過涼或過熱

產(chǎn)后媽媽由于身體虛弱，會大量出汗，因此在穿著方面，家家月嫂建議選擇吸水性強(qiáng)，柔軟透氣的棉制品，尤其是夏季，不一定要穿長衣長褲，很容易長痱子甚至是中暑。鞋子的話穿布鞋就好，不要鞋底硬或者高跟的鞋子。

內(nèi)衣內(nèi)褲及時(shí)清洗

媽媽的汗水和乳汁經(jīng)常沾濕衣服，惡露也比較多，一不小心就會把褲子弄臟，因此每天都需要清洗內(nèi)衣內(nèi)褲，以免造成皮膚和生殖器官感染。

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