女性從開始懷孕到分娩結束，身體會發生一系列巨大的變化，從內到外，各個身體系統都會產生相應的變化，很難自動調節恢復到原本的狀態，這是很多女性關注的重點。如何才能讓媽媽度過人生這一特殊階段呢？下面家家月嫂給你介紹寶媽們產后恢復的10個小妙招，快學起來吧！

家家月嫂(m.jjys168.com)

房間溫度濕度都要把握好

室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時，為了避免媽媽中暑，可用電風扇或空調來降室溫。

但切不可把溫度降得過低，以免媽媽和小寶寶受涼，患上傷風感冒。

保證充足的睡眠

在分娩過程當中，媽媽既出血又流汗，消耗了太多的體力，因此充足的休息對媽媽來說非常重要。不僅要保證媽媽有8-9個小時的睡眠，平時還要有兩個小時的午睡，這樣才能幫助媽媽盡快恢復，擁有更好的食欲，保證寶寶喝上奶水。

穿衣要合適避免過涼或過熱

產后媽媽由于身體虛弱，會大量出汗，因此在穿著方面，家家月嫂建議選擇吸水性強，柔軟透氣的棉制品，尤其是夏季，不一定要穿長衣長褲，很容易長痱子甚至是中暑。鞋子的話穿布鞋就好，不要鞋底硬或者高跟的鞋子。

內衣內褲及時清洗

媽媽的汗水和乳汁經常沾濕衣服，惡露也比較多，一不小心就會把褲子弄臟，因此每天都需要清洗內衣內褲，以免造成皮膚和生殖器官感染。

家家月嫂(m.j