??餐、進水，24小時后可站起來為小寶寶換換尿布。

起床的第一天，早晚先在床邊坐上半小時，第二天起在房間里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。

家家月嫂提醒一點，第一次下床走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以后，逐漸增加活動次數和時間，半個月后開始做些輕微的家務。

家家月嫂(m.jjys168.com)

適度補充營養補品

紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子養身食品。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露；雞蛋每天不可吃得過多，4-6個為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營養。

家家月嫂碎碎念

對于很多媽媽而言，產后一年都是身體恢復的黃金時期，而在產后初期，家家月嫂請你一定要學會用正確的方式調整自己的身心。分娩是女性生命歷程中最重要的里程碑，產后則是一個美妙的時期，我們應該循序漸進，關愛自己，做一個淡定從容的母親！

怎么在孕期緩解孕吐？孕期有哪些注意事項？生產需要準備哪些物品？分娩選擇順產還是剖腹產？月子應該怎么坐才能快速恢復？寶寶應該如何去護理？想要找月嫂、育嬰師、催乳師？

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