/p>

可以吃的食物有：

主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；

煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；

小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；

蛋白質類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

家家月嫂(m.jjys168.com)

嘗試「手指食物」：

從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。

固體食物比液體食物更有營養

在寶寶能吃米飯、水果塊、肉塊的情況下，就別光讓孩子只吃軟爛的食物了。下面以寶寶常吃的輔食為例：

1.米飯＞粥＞米湯

粥和米湯比較稀，濃度低，更容易消化，但軟飯是固體狀的，營養濃度更高，我們不難發現吃米飯要比喝粥或米湯更耐餓一些。

2.水果＞果泥＞果汁

水果在制作成果泥或果汁的過程中，維生素等營養成分會有所損耗。事實上，1 歲以內的嬰兒都不應該喝果汁，喝多了容易增加齲齒率和肥胖率。

3.肉＞肉湯

燉肉的時候往往肉湯比肉更鮮美，很多家長就誤以為肉湯更有營養，實際上蛋白質遇熱則凝固，仍然大部分保存在肉里，肉湯里面絕大部分是水，只有一小部分的脂肪、維生素、氨基酸等。

當然還有些媽媽會擔心寶寶太小，吃不動固體食物，或者是吃完難以消化。其實，家家月嫂認為開始吃輔食的寶寶?