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家家月嫂支招：

母乳分泌少有許多原因，如果是由于喂奶次數太少、喂養方式和姿勢不當等原因引起的，家家月嫂建議你可以自己糾正方法來解決。

1.讓娃多吃奶

讓寶寶多吮吸是下奶的最好方法。在吮吸過程中，能夠促進媽媽分泌催乳素，進而促進乳汁合成和分泌。

2.每次喂完都要吸空乳房

每次哺乳后，如果寶寶沒有吸空乳房，則要使用吸奶器。充分吸空乳房，有利于乳汁的再產生，也可以避幫助疏通乳腺，避免乳腺炎。

3.多喝熱水

根據《2013版中國居民膳食營養素參考攝入量》，哺乳期每天水的攝入量是2100ml，大約八杯水。

乳汁中接近 90% 都是水分，所以攝入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.科學補充營養

中國營養學會婦幼分會的推薦是：每天魚、禽、蛋和肉類（含動物內臟）總量 200～300 g，大概就是魚、禽、蛋和瘦肉每類各一兩左右；奶類的推薦攝入量是每天 300～550 mL，優選低脂或脫脂奶。

如果是由于疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等引起的奶水不足，則需要在醫生指導下進行改善。

常見問題四：乳房漏奶怎么辦？

生完孩子后奶水不斷外流，民間俗稱為漏奶。在醫學上，漏奶是指乳房不能儲存乳汁，隨產隨流的現象，也稱為產后乳汁自出。衣服換了一件又一件，一不小心就?