不少家長(zhǎng)認(rèn)為，吃油是一件“重口味”的事，成年人都推崇少油、無油、蒸煮的健康飲食方式，小寶寶怎么能吃油呢?下面家家月嫂告訴你！

其實(shí)，寶寶從母乳開始就攝取油脂了，嬰幼兒的大腦發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育以及身體發(fā)育都離不開脂肪酸的參與，而油脂中就含有不飽和脂肪酸的成分，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。

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1.寶寶多大能“吃油”呢？

食用油的添加應(yīng)該結(jié)合寶寶的實(shí)際情況，體重偏重的寶寶可以減少食用，而偏輕的寶寶則可以適當(dāng)增加。同時(shí)要綜合考慮寶寶每日的食物量、運(yùn)動(dòng)量、體重的情況，進(jìn)行調(diào)整。

6個(gè)月以內(nèi)

對(duì)于正處于只喝奶的寶寶來說，脂肪酸大多是從母乳或奶粉中攝取。所以，該階段無需喂任何的食用油。

6個(gè)月~1歲

該階段的寶寶已經(jīng)開始添加輔食了，初次添加輔食可從強(qiáng)化鐵米粉開始，待適應(yīng)后可添加米糊、菜泥、稀飯、軟爛的面條。家長(zhǎng)給寶寶烹飪輔食時(shí)，可滴入幾滴食用油，每日油的攝入量應(yīng)保持在5~10克左右。

2歲~3歲

此時(shí)寶寶的飲食與大人無異，基本可以和大人吃一樣的飯。但是，調(diào)味料和油的攝入是有標(biāo)準(zhǔn)的。家家月嫂建議家長(zhǎng)需要改變以往的飲食習(xí)慣，做到少油、少調(diào)味料、盡量保持食物原本的味道來幫助寶寶養(yǎng)成健康的飲食方式。兩三歲的寶寶，每日油的攝入量在15~20克。

4~5歲

經(jīng)過與家人飲食的“磨合”，家長(zhǎng)可以?