不少家長認為，吃油是一件“重口味”的事，成年人都推崇少油、無油、蒸煮的健康飲食方式，小寶寶怎么能吃油呢?下面家家月嫂告訴你！

其實，寶寶從母乳開始就攝取油脂了，嬰幼兒的大腦發育、神經系統發育以及身體發育都離不開脂肪酸的參與，而油脂中就含有不飽和脂肪酸的成分，是人體必需的營養素之一。

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.寶寶多大能“吃油”呢？

食用油的添加應該結合寶寶的實際情況，體重偏重的寶寶可以減少食用，而偏輕的寶寶則可以適當增加。同時要綜合考慮寶寶每日的食物量、運動量、體重的情況，進行調整。

6個月以內

對于正處于只喝奶的寶寶來說，脂肪酸大多是從母乳或奶粉中攝取。所以，該階段無需喂任何的食用油。

6個月~1歲

該階段的寶寶已經開始添加輔食了，初次添加輔食可從強化鐵米粉開始，待適應后可添加米糊、菜泥、稀飯、軟爛的面條。家長給寶寶烹飪輔食時，可滴入幾滴食用油，每日油的攝入量應保持在5~10克左右。

2歲~3歲

此時寶寶的飲食與大人無異，基本可以和大人吃一樣的飯。但是，調味料和油的攝入是有標準的。家家月嫂建議家長需要改變以往的飲食習慣，做到少油、少調味料、盡量保持食物原本的味道來幫助寶寶養成健康的飲食方式。兩三歲的寶寶，每日油的攝入量在15~20克。

4~5歲

經過與家人飲食的“磨合”，家長可以?