媽媽應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內部支撐組織擴張。

如何預防乳房變形

1.堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。

2.哺乳期正確喂奶

在哺乳期內，家家月嫂建議媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

3.經常按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.不要冒昧地節食減肥

有些媽媽面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。對于產后媽媽，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此家家月嫂建議你不要急于節食減肥。

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