?，反省自己哪些該吃，哪些不該吃。

2.每天量體重：對自己的體重進行監控，不斷地提醒自己，不要過度增重。

3.三餐準時：三餐要準時，飲食要均衡，不要忽然間大飲大喝忽然間又節食，這對于胎寶寶來說都是不好的。

致孕6月的你

腰部增粗開始明顯，由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體重心向前移，由此出現孕媽媽特有的狀態。由于身體對這種變化還不習慣，所以很容易出現傾倒，腰部和背部也由于對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。

實用小貼士：

到了這個時候，很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱，睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進行3-5分鐘的按摩；調整睡姿，盡可能采用左側臥位；伸懶腰時兩腳不要伸的過直；注意下肢的保暖；多曬太陽。

家家月嫂(m.jjys168.com)

致孕7月的你

懷孕七個月了，這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋，堅持按摩：適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產生。

實用小貼士：

下面家家月嫂為你介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法。

1.腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

2.大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

3.乳房：涂抹乳房時，?