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致孕9月的你

懷孕9個(gè)月后，心情變得緊張又期待，但是又焦慮。在孕晚期，偶爾會(huì)感覺到肚子痛。有些人剛開始時(shí)還沒感覺，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。懷孕9個(gè)月，家家月嫂請你一定要學(xué)會(huì)分辨真假宮縮，不要被假宮縮騙了喔！

那么如何分辨真假宮縮呢？

實(shí)用小貼士：

到了孕晚期，這種無效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來越高。有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn)，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。（參考《孕肚突然發(fā)緊發(fā)硬，是要早產(chǎn)嗎？別擔(dān)心，可能只是“假性宮縮”！》）

頻繁宮縮持續(xù)時(shí)間長的話，家家月嫂建議去醫(yī)院看看醫(yī)生，看是否需要做個(gè)胎監(jiān)。臨盆開始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續(xù)30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時(shí)間短且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動(dòng)，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

致孕10月的你

快接近預(yù)產(chǎn)期了，這時(shí)候的你，心情還是一樣焦慮嗎?進(jìn)入的最后一個(gè)孕月，千萬別隨意走動(dòng)喔，因?yàn)殡S時(shí)都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨(dú)自外出、或長時(shí)間在外。

如何為分娩做準(zhǔn)備？

實(shí)用小貼士：

這時(shí)候的你，家家月嫂相信也學(xué)習(xí)過分娩呼吸法了吧。在家里可以跟老公一起練習(xí)，另外，別忘了做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，有助于分娩喔。還要保證休息睡眠時(shí)間，讓自己精力充沛。