?，它所含有的果膠、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質，都留在了殘渣中，剩下的大多數是糖分。

一杯果汁的營養成分有：

主力軍：水

其他營養成分：碳水化合物，主要有蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨糖醇，這些碳水化合物的濃度高達11g~16g%，而母乳和標準嬰兒配方奶的碳水化合物濃度才是7g%。

膳食纖維：果汁中一丁點果肉都沒有的話，抱歉，這杯果汁所含的膳食纖維幾近為零。纖維素是從“水果——果汁”這個過程中，損傷最為慘重的一員。

脂肪或膽固醇：抱歉，還是零。

蛋白質：微量

礦物質：維生素C、維生素A、鉀

家家月嫂(m.jjys168.com)

用蘋果舉個例子：

半杯蘋果片含有1.5克纖維，30卡路里熱量，5.5克糖；

半杯蘋果汁含有0克纖維，30卡路里熱量，13克糖。

果汁營養不多但熱量多糖分多，還占肚子，影響母乳和配方奶的攝入量。所以，美國兒科學會建議1歲以下兒童不要食用果汁，果汁飲料更是不能喝。

家家月嫂(m.jjys168.com)

水果、水果泥、果汁，所含有的營養是層層遞減的，所以家家月嫂請你應該優先選擇水果。不僅營養丟失少，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

易過敏水果要慎重

很多孩子吃了芒果之后，嘴邊會長出一圈紅疙瘩，又痛又癢，出現芒果皮炎的。