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一、從白天的規律喂養開始

父母引導式的規律喂養中指出，如果白天哺乳不規律，很容易增加寶寶夜里醒來的次數。所以斷夜奶前，請一定保證規律喂養，讓寶寶每餐都吃飽。

6個月以上，有添加輔食的寶寶，白天喂奶的間隔時間大概在4~5個小時左右，全天喂奶大概3~4次，當然，這個也是彈性的，畢竟還是要以寶寶生理需求為主。

晚上最后一頓奶要確保寶寶吃飽了。對于小月齡的寶寶，家家月嫂認為可以安排在22-23點左右；6個月以上的寶寶可以安排在20-21點左右。

二、推遲寶寶夜里第一次夜奶時間

比如，寶寶第一次夜奶時間是12點，可以嘗試一下推遲到12點半。寶寶可能會哭鬧不止，但是大概幾次之后就會改正，并且習慣新的時間喝奶。

有時候，寶寶醒得早了一些，這個時候家家月嫂建議你可以讓爸爸抱著安撫哄睡，如果持續哭了大概15分鐘，那就放棄，由媽媽來哄睡。實在哄不睡了再喂，總之就是把喂奶時間往后推。

三、訓練寶寶睡小床和不奶睡

斷夜奶這么辛苦？是因為寶寶和媽媽同床，一哭就塞乳頭。

久了之后，寶寶就會習?