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媽媽們會感覺到自己整天沒有精神，記憶力在直線下降，身體也越來越差，晚上睡眠質量不好，一早上起床就很疲倦......

長此以往，媽媽們的情緒會反復無常，甚至控制不住自己的情緒，一點小事有可能就會引爆情緒。

尤其是面對寶寶，會產生諸多不滿，同時也會懷疑自己，讓自己陷入到深深的自責當中。

家家有本難念的經，生活就是經歷困難最后仍能感到滿足的過程，當媽媽感覺自己出現“厭孩”情緒時，家家月嫂建議不妨嘗試以下方法，幫助自己舒緩“厭孩”焦慮。

家家月嫂(m.jjys168.com)

如何緩解“厭孩”情緒？

1.釋放壓力調整心情

如果媽媽覺得養娃的壓力越來越大，心情越來越沉重，一定要尋找一個釋放壓力的途徑，讓原本一成不變的生活發生一點小小的改變。

重新拾起自己的愛好，做點能讓自己心情舒暢的事情。找朋友談一談心，一起商議一個解決的辦法等等。

2.調整自己的育兒方法 <