indent:2em;"> 1.母乳喂養(yǎng)

提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有寶寶體內(nèi)代謝所需要的鈣。

人工喂養(yǎng)的寶寶需要添加輔助食品，如蛋類、瘦肉類、豆制品及動物肝臟等。

這些食物都含有豐富的鈣，可以補充其鈣攝入量的不足。

2.多吃補鈣食物

通過飲食補充鈣是比較經(jīng)濟綠色的方式。

地球上各類生物所處的鈣環(huán)境差異較大，海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位，因此浸泡在海水中的動植物是理想的補鈣食物。

此外，蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。

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3.充足的維生素D

食物中的鈣被吸收進入了血液，但是血液中的鈣要沉積到骨骼中真正發(fā)揮作用，離不開維生素D的作用。

如果身體缺乏維生素D，補再多鈣都白搭。

當(dāng)然，如果孩子無法從飲食中?